Brutal Fit

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Hoje

Carregando...

0feitos

0tarefas

--peso

115meta kg

Progresso do dia

📊 Painel Strength Recomposition

--peso atual

--progresso

--faltam p/ meta

--consistência 7d

Registre peso, conclua treinos e acompanhe força, massa magra e recomposição corporal.

🧠 Adaptive Engine ativo

Analisando seu objetivo, ambiente, nível e disponibilidade.

Treino de hoje -- Foco brutal

♫Brutal Music

Villain Mode Workout playlist • Built by Discipline

⚔IA Coach

Análise pronta Conclua treinos e registre dados para liberar recomendações.

💧 Água do dia

Marque 1 copo/garrafa por vez. Meta visual: 10 marcações ao longo do dia.

⏱️ Cronômetros de treino

Use o descanso certo: compostos 90–120s, isoladores 45–60s. O celular vibra/alerta quando acabar.

Descanso

01:30

Cardio

25:00

EVOLUÇÃO INTELIGENTE

--peso atual

--média 7 dias

--variação semanal

115meta

Registre seu peso sempre nas mesmas condições.

📉 Evolução corporal

Data

Peso kg

Cintura cm

Gordura %

Observação

📊 Gráfico de peso

🏆 Treinos concluídos

NUTRITION ENGINE • IA

📊 Resumo nutricional de hoje

Cada refeição salva atualiza o acumulado diário. Os valores são estimativas e podem ser ajustados manualmente.

0kcal / --

0 gproteína / --

0 gcarbo / --

0 mlágua / --

Seu dia está começando

Registre a primeira refeição ou água para receber a leitura do dia.

⚙️ Metas diárias

Calorias

Proteína (g)

Carboidratos (g)

Água (ml)

IA EXPERIMENTAL

📷 Registrar refeição

Fotografe o prato, embalagem ou rótulo. Para ingredientes que não aparecem na imagem, descreva exatamente o que foi adicionado.

Momento da refeição

Horário

Toque para fotografar o alimento, embalagem ou rótulo

O que foi consumido ou adicionado manualmente

Estimativa da refeição

--kcal

--proteína

--carboidratos

--gorduras

✏️ Corrigir valores antes de salvar

Calorias

Proteína (g)

Carboidratos (g)

Gorduras (g)

💧 Registrar água

🍽️ Histórico de hoje

📸 Fotos de evolução

As fotos ficam salvas apenas neste aparelho/navegador. Ideal: mesma luz, mesma posição, 1x por semana.

Data da foto

Enviar foto

🔥 Desafios da Semana

Complete os desafios semanais para acelerar sua transformação e manter a disciplina mesmo nos dias difíceis.

0/7desafios

0%semana

0sequência

🔥brutal

Pontuação semanal

0/7

Comece dominando o primeiro desafio.

👤 Perfil do atleta

Atleta BrutalComplete seu cadastro

Nome ou apelido

Idade

Peso atual (kg)

Altura (cm)

Nível

Dias por semana

Ambiente principal

Estilo preferido

Equipamentos extras

Tempo por treino

Preferência de cardio

Lesões, dores ou limitações

Os dados permanecem neste navegador. Atualizações do app preservam o perfil, desde que os dados do Safari não sejam apagados.

GOAL ENGINE

🎯 Onde quero chegar

Defina uma meta pessoal. Ela será usada pelo Dashboard, Coach e Nutrition Engine.

Peso atual (kg)

Peso desejado (kg)

Peso inicial desta jornada (kg)

Meta intermediária (opcional)

Direção da meta

Ritmo desejado

Prazo da meta (opcional)

O prazo e o ritmo servem como orientação. O Coach não deve incentivar cortes calóricos extremos.

🔔 Lembretes locais

Notificações push reais no iPhone exigem serviço externo/backend. Aqui deixei lembretes visuais quando você abre o app.

🧠 IA integrada

Para IA real dentro do app é preciso backend seguro para proteger chave de API. Por enquanto, use este app como painel e volte ao ChatGPT para ajustes semanais.

“Não negocie com a vontade. Execute o plano.”

Vamos preparar sua missão.

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